na mase

a jak z tym salbutamolem na mase daje rade przy dobrze ulozonej diecie + bialko gainer i kreta mono ?

nie powiem żeby rozpietki były jakimś "zelaznym" ćwiczeniem na masę klatki- jednak należy czasami rozważać je w takim połaczeniu i w tym celu gdy podstawowe metody uznawane za najskuteczniejsze zawodząś, wtedy rozpiętki mogą być użyte dla dodatkowej stymulacji omawianych mięśni/jednak na pewno nie jako ćwiczenie tzw. bazowe/.

[...] o typowego stacka potreningowego;) Dlaczego nikt nie wspomina o NO-CRE-X3? teraz w FA jest promocja drugie opakowanie dostaje sie za 10zł;) PS. Chodz mi głownie od tych produktów na przybraniu na masie jak równiez i sile... lecz wiekszy nacisk klade na mase;) Dieta i plan treningowy jest:) Zmieniony przez - Mentoss50 w dniu 2008-02-21 20:21:48

na masę najlepsza dieta

cwicz cale cialo, jak chcesz masy to cwicz na mase, jedz dobrze-czego tu nie rozumiec?? Przeczytales ten link od @oskarzet?

i tak na mase ćwiczysz 1 raz w tygodniu, czy wiecej oraz czy zmieniasz ćwiczenia na inne co tydzien? pzdr

trenowac normalnie czyli moge trenowac sobie na mase? a oprócz tego stosowac ta diete -200 kcal no i biegać na redukcje tkanki tłuszczowej?

Lepiej nie bierz chlopie, bo ci wiazadla popekaja. Lepiej wez ta odzywke na mase solo. Co to w ogole za rozpisywanie cyklu bez podstawowej wiedzy o gosciu? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-02-01 09:20:37

NA mase?? Kreatyna + nadwyzka kalorii z jedzenia (odzywek) i nic wiecej. Oczywiscie witaminyi minerały dodatkowo

sorka nie musi być szybko nie wiedziałem co wpisać w temat bo "dieta na masę" już była w ostatnich 24h

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

proszę was o pomoc dlatego że, chciałbym zwiększyć swoje rozmiary, głównie obwód ramion, gdyż są wyrzeźbione niż masywne. Dlatego chcę zmienić trening z rzeźby na mase. Zmieniony przez - W1TM3N18 w dniu 2012-10-27 19:30:24

[...] wygladu. Poprawisz moze z czasem wytrzymalosc miesniowa w pompkach, ale nie tedy droga. Nie zbudujesz miesni cwiczac tylko pompki, cwiczac codziennie i bez odpowiedniej diety. Musisz trenowac cale cialo. Poczytaj o ACT i FBW na poczatek. Do tego dieta ukierunkowana na mase bo rozumiem ze chcesz zbudowac miesnie? Dobrze gdybys wypelnil ankiete.

faktycznie jak mowicie ze za duzo to ogranicze to do pocia carbo po treningu ale w dnt tez brac w podobnych godzinach ? naczytralem sie wlasnie tutaj na sfd ludzie sie wypowiadali bierz carbo przed treningiem a bedziesz mial wiecej enegri,diete mam ulozona na mase i jest wporzadku..

a jest o dieta na mase? powinno sie sporzywac niby 2.5h do 3h posilek, ale przerwa 4h nie powinna zrobic chyba jakis wielkich zmian... ja czasami jadlem raz na 5 godzin ale porzadne posilki przy masie... najwazniejsze zeby przedtreningowy zjesc 1h przed trneingiem i treningowy po treningu do 1h... a tak to reszta mysle ze nie bedzie zle z przerwa [...]

A co powiesz na temat tego planu? Dobry na masę? Wiem, że dieta to 70% sukcesu, ale co do diety jestem już pewien. /SFD/Images/2015/9/2/8342d88736e0414ab0d444f82e149569.jpg

Zajmij sie treningiem na mase, zeby rzebic to trzeba miec co. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany [...]

Wielkie serie??? chodzi Ci o duza ilosc powtorzen małym ciężarem szybki ruch czy mala ilosc powtorzeń ale duzym ciezarem spokojne ruchy wykonane poprawnie technicznie???? to pierwsze bedzie na rzeźbe a 2 na masę:) pozdro

www.kulturystyka.pl/atlas tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)

;OOO przeczytaj posty podwieszone o diecie na mase, nie masz w ogóle węglowodanów i tłuszczy . Jak zdobędziesz wiedze, ułóż, i przyjdz z powrotem.